Μπάλα Medicine Ball pro 3kg Viking

Μπάλα Medicine Ball pro 3kg Viking

Η ιατρική μπάλα  Viking Pro Medicine  αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για ασφαλή και αποτελεσματική εκγύμναση, καθώς προσφέρει σημαντικά πλεονεκτήματα :

Πλεονεκτήματα
Προστασία Αρθρώσεων & Καρπών: Σε αντίθεση με τους κλασικούς αλτήρες, η σχεδίαση και το κράτημά της μειώνουν την πίεση στους καρπούς και στις αρθρώσεις.
Σταθερό Κράτημα: Η ανάγλυφη επιφάνεια προσφέρει εξαιρετική πρόσφυση και αποτρέπει το γλίστρημα κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.
Υψηλή Αντοχή : Κατασκευασμένη από ανθεκτικό καουτσούκ με συμπαγήj πυρήνα για μεγάλη διάρκεια ζωής.

Ευρεία χρήση: Είναι κατάλληλη για μεγάλη ποικιλία ασκήσεων τόσο για οικιακή όσο και για επαγγελματική χρήση (γυμναστήρια, studio)

Ασκησιολόγιο
Ο αριθμός των ασκήσεων που μπορείτε να εκτελέσετε είναι ανεξάντλητος. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς περιλαμβάνουν:
Ενδυνάμωση Κορμού:
Κοιλιακοί (Sit-ups) με την μπάλα στο στήθος
Ρωσικές περιστροφές (Russian Twists) για πλάγιους κοιλιακούς
Κάτω Σώμα:
Καθίσματα (Squats) με κράτημα της μπάλας
Προβολές (Lunges)
Άρσεις θανάτου / εκτάσεις
Άνω Σώμα & Στήθος:
Push-ups (με το ένα ή και τα δύο χέρια πάνω στην μπάλα)
Πιέσεις ώμων (Overhead Presses)
Πιέσεις στήθους
Διάταση & Λειτουργική Προπόνηση:
Τεντώματα και διατάσεις
Ασκήσεις ισορροπίας και συντονισμού